Многопрофильный медицинский центр МедАрт Самара 

над собой и над детьми. Надеемся, что погода скоро станет теплой и мы наконец-то откроем пляжный сезон. А пока изучите что нужно делать, если почувствовали судороги в холодной воде. Ваши действия: Сразу же останавливайтесь и, повернувшись на спину, ложитесь на воду. Если свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед. Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, то, выпрямив ногу, тяните носок на себя. Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками. Растирайте и разминайте мышцу, пока не почувствуете, что она становится мягче. После этого снова попробуйте выпрямить ногу. Когда судороги пройдут, немного отдохните, затем перевернитесь и плывите к берегу, желательно другим стилем. Будьте осторожны, купайтесь только в отведенных для этого местах, не ныряйте в неизвестных местах, не переохлаждайтесь и смотрите под ноги. P. S. Лайфхак. Как не подцепить грибок на пляже. После пляжа обработайте ноги хлоргексидином — это недорогой препарат с бактерицидным действием.