Психологическая студия Psyholog.city

чувства захлестывают, и я не могу самостоятельно их прожить, ухожу в панику, или, наоборот, в отрицание, что ничего не происходит. Тогда я вновь теряю опоры.
1. Заземляйтесь. Ложитесь на пол, на спину, с каждым выдохом отдавайте вес поверхности. 2. Глубоко дышите. 3. Опирайтесь на взгляд близких людей. 4. Говорите и разговаривайте о своих переживаниях с тем, кто сейчас более стабилен. 5. Избегайте общение с людьми, которые эмоционально уже раскачали себя, иначе, войдете в еще больший резонанс. В преддверии старта терапевтической группы телесной терапии, хочу сделать открытую встречу, чтобы вы могли познакомиться со мной и с методом. Тема напросилась сама собой – будем возвращать опоры. Работа над первым базовым движением – уступание (расслабление). Это движение характеризует наше базовое доверие к миру. Если это движение нарушено взрослый человек в какой-то момент осознаёт, что сам себя пугает, напрягает или как-то ещё истязает просто из-за наличия в голове некоего механизма, который постоянно, постоянно следит за тем, чтобы он не расслаблялся и держал себя в состоянии готовности к неприятностям. В более мягких вариантах нарушения движения «расслабиться» проявляются в хронической усталости, практической невозможности нормально выспаться, быстрой утомляемостью, частенько – повышенным тонусом мышц. Как только у ребёнка с травмированным движением «расслабиться» появляются хоть какие-то силы, то он начинает пытаться всё вокруг контролировать. Мол, а вдруг этот ненадёжный и небезопасный мир вокруг что-нибудь выкинет, а я не готов! Такой контроль основан на страхе и лишь повышает напряжение, вытягивая силы. Фразы вроде «хочешь сделать хорошо – сделай сам» часто возникают как раз у таких людей. Кроме того, уже у взрослых людей травмированное «расслабиться» может приводить и к проблемам с сексуальностью (и вообще с эмоциями), ведь всё это воспринимается как нечто слабо контролируемое, а следовательно – угрожающее. Может доходить даже до того, что такой человек блокирует в себе способность испытывать оргазм – ведь он является совершенно неконтролируемым состоянием. Все нуждается в поддержке, даже наше дыхание. На нашей встрече мы будем создавать базовое доверие к миру. Вместе. Встречаемся 15 марта (вторник). С 19:00- 21:00. Стоимость участия 500 рублей, приходите вдвоем с подругой – 350 рублей с каждой из Вас. Рабочая 15. С собой — плед или коврик для йоги. Количество мест ограничено.
Буду благодарна за репост.
Подробнее о группе по ссылке в комментариях

Мы можем все вместе подкопить энергию, и, возможно, ее однажды хватит на перемены.